Der Wunsch ist da, der Plan fehlt?
Ein Rauchstopp lässt sich besser vorbereiten, wenn typische Situationen und hilfreiche Menschen sichtbar werden.
APOTHEKE / 15
Was würde sich verändern?Wenn du rauchfrei wärst.
Motivation, Alltag und mögliche Unterstützung für deinen Rauchstopp sortieren.
Deinen Selbstcheck starten
15GUT BERATEN.Dein Entschluss. Dein nächster Schritt.7 FragenCa. 3 MinutenOrientierung per E-MailKostenlos & unverbindlich
KOMMT DIR DAS BEKANNT VOR?
Dein Alltag.
Deine Fragen.
Vielleicht bist du fest entschlossen. Vielleicht denkst du erst darüber nach. Dieser Check hilft dir, deine nächsten Fragen zu sortieren. Er bestimmt weder eine Abhängigkeit noch eine für dich passende Arzneimittelbehandlung.
Deinen Selbstcheck startenSchon mehrfach versucht?
Frühere Versuche sind Erfahrungen. Sie können zeigen, welche Unterstützung du dir beim nächsten Schritt wünschst.
Noch nicht sicher?
Du musst deine Entscheidung hier nicht rechtfertigen. Die Orientierung soll helfen, Fragen zu sammeln und Möglichkeiten zu kennen.
DAS ANGEBOT / KONZEPTBEISPIEL
Ein Rauchstopp beginnt mit deinem Alltag.
So könnte eine persönliche Beratung aufgebaut sein. Dies ist ein Showroom-Beispiel; ein Anbieter muss Verfügbarkeit, Dauer, Kosten und fachlichen Umfang seines tatsächlichen Angebots bestätigen.
Deinen Standpunkt beschreiben
Was spricht für einen Rauchstopp, was macht ihn schwierig und was hast du bisher versucht?
Unterstützung besprechen
Beratungsangebote und gegebenenfalls Arzneimittelfragen werden gemeinsam eingeordnet. Das Quiz legt kein Produkt fest.
Einen überschaubaren Schritt wählen
Ein möglicher nächster Schritt ist ein Plan, ein Beratungstermin oder zunächst eine Frage, die du klären möchtest.
- Ziel
- Rauchstopp-Beratung vorbereiten
- Mitbringen
- Bisherige Versuche und deine Fragen
- Rahmen
- Angebot, Dauer und Kosten beim Anbieter klären
SO FUNKTIONIERT DEIN CHECK
7 Fragen.
Ein nächster Schritt.
Fragen beantworten
Dein Alltag, deine Wünsche und mehrere Antworten bilden die Grundlage.
Orientierung anfordern
Gib deine E-Mail-Adresse ein und bestätige die ausdrückliche Einwilligung.
In Ruhe nachlesen
Orientierung, praktische Hinweise und nächste Schritte kommen per E-Mail.
DEIN SELBSTCHECK / 15
Ein neuer Blick
auf deine Fragen.
Sortiere deinen Alltag, deine Wünsche und deine Fragen. Mehrere Antworten bestimmen deine persönliche Orientierung. Anschließend kannst du sie einmalig per E-Mail anfordern.
7 FragenCa. 3 MinutenErgebnis per E-Mail
Kein Diagnosetest. Der Check dient als Vorbereitung für eine persönliche Beratung.
Bei neuen, anhaltenden oder belastenden Beschwerden hole ärztlichen Rat ein. Bei akuter Atemnot oder einem medizinischen Notfall rufe 112. Warte dann nicht auf eine E-Mail.
Was ist dein
nächster Schritt?
7 Fragen zu deinem Alltag. Deine Antworten ergeben eine Orientierung mit passenden nächsten Schritten.
Der Testversand geht ausschließlich an rafael@offenbecher.org. Bitte verwende erfundene Testangaben.
7 VON 7 / DEINE AUSWERTUNG
Deine Orientierung.
In deinem Postfach.
Die Test-Mail enthält eine verständliche Einordnung deiner Antworten, drei nächste Schritte und praktische Hinweise. Sie geht ausschließlich an rafael@offenbecher.org. Das Ergebnis erscheint nur in der E-Mail. Bitte verwende erfundene Testangaben.
DEN ZUSAMMENHANG VERSTEHEN
Unterstützung passend auswählen.
Es gibt verschiedene Hilfen für einen Rauchstopp, darunter persönliche Beratung, strukturierte Programme und Telefonberatung. Nicht jede Form passt gleichermaßen zu jedem Alltag.
Nikotinersatz kann Entzugssymptome lindern und einen Rauchstopp unterstützen. Die Eignung und Anwendung gehören in ein fachliches Gespräch; das Quiz empfiehlt kein Mittel und keine Dosierung.
Das unabhängige Bundesportal rauchfrei-info.de bietet Informationen und kostenfreie Unterstützung. Körperliche Beschwerden sollten ärztlich abgeklärt und nicht allein dem Rauchen zugeschrieben werden.
Darauf kommt es an
- Motivation ohne Bewertung sortieren
- Erfahrungen früherer Versuche nutzen
- Unterstützungsangebote kennenlernen
- Keine Arzneimittelwahl durch das Quiz
WAS DU MITNEHMEN KANNST
Mehr Klarheit.
Für dein Gespräch.
Formuliere deine Wünsche und bereite einen passenden nächsten Schritt vor.
Dein Tempo zählt
Unsicherheit ist eine Antwort, kein schlechtes Ergebnis.
Konkreter vorbereiten
Die Orientierung verbindet deine Angaben mit Gesprächsfragen und einem nächsten Schritt.
Unterstützung kennen
Fachliche und kostenfreie öffentliche Angebote werden sichtbar.
GUT ZU WISSEN
Deine Fragen.
Klare Antworten.
Bestimmt der Check meine Nikotinabhängigkeit?
Nein. Die sieben übernommenen Fragen bilden keinen validierten Abhängigkeitstest. Es gibt keinen medizinischen Score oder Schweregrad.
Kann ich teilnehmen, wenn ich noch unsicher bin?
Ja. Du kannst deine Motivation und offene Fragen sortieren, ohne einen Rauchstopp zusagen zu müssen.
Sind Nikotinersatzprodukte immer nötig?
Nein. Welche Unterstützung sinnvoll und geeignet ist, hängt von deiner Situation ab. Nikotinersatz kann helfen, wird aber nicht anhand dieses Checks ausgewählt.
Was bringt ein früherer Aufhörversuch für das Gespräch?
Du kannst beschreiben, was geholfen hat, wann Schwierigkeiten auftraten und welche Unterstützung gefehlt hat. Ein erneuter Versuch ist möglich.
Wo gibt es kostenfreie Unterstützung?
Das Bundesinstitut für Öffentliche Gesundheit bietet auf rauchfrei-info.de unter anderem Informationen, ein Ausstiegsprogramm und Telefonberatung an. Die aktuellen Angebote findest du direkt dort.
Was gilt bei körperlichen Beschwerden?
Lass neue, anhaltende oder belastende Beschwerden ärztlich abklären. Der Check kann nicht feststellen, ob sie durch das Rauchen verursacht werden. Bei akuter Atemnot oder anderen Notfällen rufe 112.
FÜR DEIN UNTERNEHMEN / OFFENBECHER
Dein Angebot.
Deine Landingpage.
Du möchtest das Konzept „Rauchfrei im eigenen Tempo“ für deine Praxis oder dein Geschäft nutzen? Besprich mit Offenbecher, wie Design, Inhalte und Besucherweg zu deinem Angebot passen.
Was wir gemeinsam klären
Zielgruppe und Angebot, passende Quizfragen, Praxisangaben, Terminweg und ein sicher eingerichteter E-Mail-Versand.
team@offenbecher.org+49 7951 4879721
Offenbecher Consulting GmbH
Ellwanger Straße 27 · 91550 Dinkelsbühl
INHALT & QUELLEN
Redaktion: Offenbecher · Stand: 5. Oktober 2026. Konzeptinhalte, keine medizinische Untersuchung oder Produktfreigabe.
- IQWiG: Rauchen (externe Quelle, öffnet neuen Tab)
- BIÖG: Methoden zum Rauchstopp (externe Quelle, öffnet neuen Tab)
- BIÖG: Informationen und kostenfreie Unterstützung (externe Quelle, öffnet neuen Tab)
KI-generierte Illustration. Sie zeigt keine echten Mitarbeitenden, Kunden oder Behandlungen.
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